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Trabajo de Pie/Sentado
¿Qué es un ejemplo de estación de trabajo para sentarse/levantarse?
¿Qué es un ejemplo de una estación de trabajo semicircular?
¿Cuáles son ejemplos de silla para estaciones de trabajo en donde se está sentando/poniendo de pie?
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¿Qué es un ejemplo de estación de trabajo para sentarse/levantarse?

El levantarse o sentarse continuamente cuando se está trabajando es una fuente común de malestar y fatiga. Los cambios frecuentes de posiciones corporales incluyendo alternar entre sentarse y ponerse de pie ayuda a evitar la fatiga. 

  • Ajuste la estación de trabajo a la altura adecuada. Refiérase al documento "Working in a Standing Position"[Trabajando de Pie] para más información.
  • Use una silla giratoria con asiento de altura ajustable.
  • Ajuste la altura del asiento de la silla a 25-35 cm (cerca de 10 - 14 pulgadas) abajo de la superficie de trabajo.
  • Utilice un apoyapies con una altura de 40-50 cm (cerca de 16 ¿ 20 pulgadas).
Workstation for Sit/Stand
¿Qué es un ejemplo de una estación de trabajo semicircular?

  • Distribuya el trabajo en un semicírculo.
  • Utilice una silla giratoria para reducir el girar del cuerpo, permitir movimientos fáciles y reducir los movimientos lado a lado.
  • Utilice mesas de trabajo inclinadas cuanto sea posible para reducir el encorvamiento y estimular una posición vertical mientras que se está sentando o poniendo de pie.
Semi-Circular Worksation
¿Cuáles son ejemplos de silla para estaciones de trabajo en donde se está sentando/poniendo de pie?

Cuando sea posible, un trabajador debe poder trabajar sentado o de pie a voluntad.
  • Asegúrese que el asiento tenga un ancho mínimo de 40 cm (cerca 16 pulgadas).
  • Busque respaldares moldeados vertical y horizontalmente.
  • Utilice un asiento con tela transpirable antideslizante
  • Seleccione un relleno de asiente de aproximadamente 2-3 cm (1 pulgada) de grosor. 
Chair for Sit/Stand Workstation

  • Suministre una silla que pueda doblarse y guardarse en donde el espacio es limitado.
  • Asegúrese de que las sillas tengan un respaldar de soporte.
  • Suministre una silla para efectos de descanso incluso cuando el trabajo sólo pueda hacerse de pie.
Folding Chair Folding Chair
Ultima actualización del documento: 1998-08-10

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