CCOHS: Canadian Centre for Occupational Health and Safety
Canadian Flag

Canadian Centre for Occupational
Health and Safety

  Centre canadien d'hygiène et de
sécurité au travail
Government of Canada Wordmark
English Contáctenos Ayuda   Sitio Canadá
Canada's national Occupational Health & Safety Resource
Portada Français Acerca de Nosotros Productos & Servicios Respuestas OSH

Trabajo Sentado - Qué evitar mientras se sienta
¿Porqué es importante la posición o postura corporal cuando se está sentado?
¿Qué se debe evitar mientras se está sentado?
¿Cómo es que el sentarse en una silla que es demasiado baja puede afectar al cuerpo?
¿Cómo es que una mesa de trabajo que es demasiado alta afecta su salud?
Respuestas OSH
Disclaimer
Respuestas OSH
Ergonomía
 Trabajo Sentado
  Trabajo Sentado - Qué evitar mientras se sienta

Advertencia Esta página web ha sido archivada en la Red.

Contenido archivado

Información designada como archivada en la Red con fines de consulta, investigación y mantenimiento de registros. La información no ha sido alterada ni actualizada desde la fecha en la que se archivó. Las páginas web archivadas en la Red no están sujetas a las normas que se aplican a los sitios web del Gobierno de Canadá. Conforme a la Política de Comunicación del Gobierno de Canadá, puede solicitarse esta información en otros formatos. Póngase en contacto con nosotros para ello.


¿Porqué es importante la posición o postura corporal cuando se está sentado?

Una disposición deficiente de la estación de trabajo promueve una postura corporal incómoda. Una pobre posición o postura corporal puede obstaculizar la respiración y la circulación sanguínea y contribuir a lesiones que afectan la habilidad de las personas para moverse.

¿Qué se debe evitar mientras se está sentado?


 
  • Sentarse en una silla que es demasiado alta.
  • Inclinar la cabeza hacia adelante. Esto ayuda a evitar las lesiones del cuello.
  • Sentarse sin apoyo en la región lumbar. Esto ayuda a evitar el dolor de espalda.
  • Trabajar con los brazos levantados. Esto ayuda a evitar el dolor de cuello y hombros.
  • Doblar las muñecas. Esto ayuda a evitar calambres musculares.
  • Trabajar sin que los antebrazos tengan apoyo. Esto ayuda a evitar el dolor de hombros y espalda.
Avoid working with unsupported...

  • Muslos apretujados por debajo la mesa de trabajo. Esto reduce la circulación sanguínea.
  • Trabajar con las piernas colgando. Esto desestabiliza al cuerpo provocando cansancio.
  • La presión en las parte bajas de las caderas. Esto reduce el flujo sanguíneo y puede provocar hinchazón en las piernas.
  • Sentarse en una silla que tiene un soporte deficiente. Puede volcarse y provocar lesiones.
¿Cómo es que el sentarse en una silla que es demasiado baja puede afectar al cuerpo?


  • Interrumpe la circulación de la sangre en la parte inferior de las piernas, provocando hinchazón.
  • Agrega presión a los órganos internos.
  • Crea demasiada presión en las asentaderas y provoca malestar.
Avoid sitting on a chair that is too low

¿Cómo es que una mesa de trabajo que es demasiado alta afecta su salud?

  • Impide el uso del soporte lumbar adecuado y puede provocar lesiones a la espalda.
  • Estira la columna y puede provocar lesiones de espalda.
  • Obliga a inclinar la cabeza hacia delante y puede provocar lesiones en el cuello.
  • Tensa los hombros y provoca dolor.
  • Cansa al cuerpo completo.
Ultima actualización del documento: 1998-06-18

Copyright ©1997-2006 Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional


 Servicios al Cliente 
 Servicios de Consulta 
 Webmaster 
Avisos Importances y Descargos
(c)CCSSO, 2009
Responder sus preguntas sobre nuestros productos y servicios Responder sus preguntas sobre seguridad y salud en el trabajo Aceptar preguntas y comentarios sobre este sitio web