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Principales Factores de Riesgo Relacionados con el Trabajo
¿Cuales son los factores que llevan a lesiones en un trabajo de oficina?
¿Cómo es que una postura corporal fija afecta el cuerpo?
¿En dónde se origina una postura de trabajo deficiente?
¿Cómo es que los movimientos repetitivos y monótonos afectan el cuerpo?
¿Cómo es que el alto ritmo de trabajo ¿ " trabajar en el carril rápido"-afecta el cuerpo?
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  Principales Factores de Riesgo Relacionados con el Trabajo

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¿Cuales son los factores que llevan a lesiones en un trabajo de oficina?

Las actividades básicas de una oficina incluyen sentarse frente a una terminal de computador y operarla mediante el digitado o utilizando un ratón. Sin embargo, independientemente de qué tan poco nocivas puedan parecer estas actividades, definen una etapa para lesiones que se puede desarrollar con el tiempo. Mientras que estas actividades no son particularmente peligrosas para un trabajador que las realiza solo ocasionalmente, la situación se hace más crítica para aquellos que no tienen otra opción más que sentarse frente a una pantalla de computador y digitar por largos periodos cada día de trabajo.

Es muy importante saber que las lesiones músculo esqueléticas ( MSI) y específicamente, las lesiones por movimientos repetitivos (RMI) rara vez se originan en un evento o un factor en particular. Como regla se desarrollan con el tiempo a partir de una variedad de factores. Algunos factores están estrictamente relacionados con el trabajo y están más allá del control del trabajador. Por otro lado, los trabajadores mismos pueden tener cierto control de otros factores, como por ejemplo las prácticas de trabajo individuales. Otras cosas como la contextura, edad, sexo, algunas enfermedades, tipos de personalidad y actitudes pueden contribuir al RMI. No importa que estos factores puedan estar bajo algún control, estar conscientes de ellos nunca es menos importante.

Los factores relacionados con el trabajo que presentan mayores riesgos de RMI incluyen:

  • Posiciones limitadas y fijas que son frecuentemente incómodas, poco confortables y mantenidas durante un largo periodo de tiempo
  • Movimientos manuales repetitivos y forzados,
  • Alto ritmo de trabajo
¿Cómo es que una postura corporal fija afecta el cuerpo?

Dado que el cuerpo humano está diseñado para moverse, no puede tolerar inmovilidad por mucho tiempo. Especialmente estar sentado en un escritorio por largos periodos puede ser poco saludable y dañar al sistema músculo esquelético. Sostener la parte superior del cuerpo incluso en posiciones verticales requiere mucho esfuerzo muscular y contribuye a lo que se llama carga estática. Esto es invisible pero es una batalla constante contra la gravedad y la fatiga; y la lesión es el precio.

Tanto el sostener la cabeza en una distancia óptima de la pantalla y el retenedor de documentos como mantener los brazos en una posición de digitado adecuada aumentan la carga estática en la parte superior del cuerpo, y en el cuello y hombros en particular. El reducido suministro sanguíneo que sigue, no sólo acelera la fatiga, sino que también hace que el sistema músculo esquelético quede susceptible al MRI. Para empeorar las cosas, el mobiliario en la mayoría de las oficinas no se ajusta al trabajador ya sea porque no es ajustable o, cuando es ajustable, los trabajadores no están informados adecuadamente sobre cómo ajustarlos.
¿En dónde se origina una postura de trabajo deficiente?

Las posturas deficientes pueden ser el resultado de :

  • Estaciones de trabajo no ajustables o inconvenientes de alguna manera;
  • El diseño en la estación de trabajo es inadecuado o no se adapta a su usuario;
  • Falta de conocimiento y experiencia de cómo configurar una estación de trabajo ajustable de acuerdo a las necesidades del trabajador (considerando tanto la estructura corporal como las tareas de trabajo);
  • Hábitos de trabajo deficientes que no se corrigieron;
  • Diseño de un trabajo inconveniente que requiere que un trabajador se siente por periodos interrumpidos superiores a una hora a la vez;
  • Falta de capacitación adecuada, lo que resulta en una falta de toma de conciencia
¿Cómo es que los movimientos repetitivos y monótonos afectan el cuerpo?

Sostener la parte superior del cuerpo siempre permite que las extremidades superiores se comprometan en movimientos de mano finos utilizados al digitar y al operar un ratón (categorizados como carga dinámica). Hay ejemplos comunes de movimientos repetitivos y monótonos. Repetidos cientos o miles de veces, hora tras hora, día tras día, año tras año, estos movimientos tensan y gradualmente causan "uso y desgaste" de los músculos y tendones de los antebrazos, muñecas y dedos. La gente que hace trabajo repetitivo con sus cuerpos en posiciones estáticas y fijas son incluso más susceptibles de tener MRI.

Malestar, entumecimiento y adormecimiento son signos de peligro. Si estas señales se ignoran, el dolor, problemas crónicos y discapacidad a largo plazo tienen muchas posibilidades de aparecer. Más información sobre la interacción entre los movimientos hechos por el cuello, hombros y manos se encuentra en nuestro documento Internet Respuestas OHS en lesiones de movilidad repetitiva (RMI).
¿Cómo es que el alto ritmo de trabajo ¿ " trabajar en el carril rápido"-afecta el cuerpo?

Al igual que los movimientos repetitivos y sin variación, un alto ritmo de trabajo es una realidad bastante común en la mayoría de las oficinas, incluso si se da solo ocasionalmente. Independientemente de si surge por una sobrecarga periódica o por una distribución desigual de trabajo, una alta velocidad regular de trabajo contribuye al desarrollo de MSI muy fuertemente.

El ritmo de trabajo determina cuanto tiempo pueden descansar los músculos que trabajan y cuanto tiempo tienen de recuperación entre los movimientos.

Entre más rápido el ritmo, más cortos y menos productivos se vuelven los tiempos de recuperación. Esto, a su vez, aumenta el riesgo para RMI.

Una persona puede ser capaz de establecer su ritmo de trabajo y adaptarse al estrés resultante. Sin embargo, son más dañinos para la salud los factores externos que aumentan el ritmo de trabajo y que están más allá del control de la persona, tales como:

  • Tener plazos de entrega apretados o frecuentemente cambiantes;
  • Saber que su desempeño está siendo monitoreado por algún sistema electrónico; o
  • Tener sobrecarga de trabajo
El resultado es que al trabajador se le niega cualquier control sobre el tiempo y velocidad de trabajo, creando la sensación de que "siempre se está en carreras". Este odiado y resultante estrés mientras que se trabaja hace que los músculos del cuerpo se tensen, lo cual, a su vez, acelera significativamente el riesgo para desarrollar MRI.
Ultima actualización del documento: 1999-11-25

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