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Colocación del Monitor
¿Por qué se debe uno preocupar por la colocación del monitor?
¿Qué factores deciden la posición adecuada del monitor de un computador?
¿Qué se debe saber cuando se está montando un ángulo de visualización apropiado?
¿Qué se debe saber cuando se está definiendo (seleccionando) una distancia de visualización adecuada?
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  Colocación del Monitor

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¿Por qué se debe uno preocupar por la colocación del monitor?

El monitor es una parte integral de la estación de trabajo de un computador. Cuando se coloca en la posición equivocada puede forzar al operador a trabajar en una variedad de posiciones incómodas. Trabajar con la barbilla inclinada hacia delante y la cabeza y la parte superior del cuerpo dobladas hacia delante o hacia los lados es común en los lugares en donde el monitor está situado de manera inadecuada. Estas posiciones corporales forzadas en el trabajo contribuyen de manera significativa al malestar del operador, y pueden potencialmente llevar a lesiones músculo-esqueléticas relacionadas con el trabajo (WLSD). Otros efectos adversos de una colocación deficiente del monitor son irritación de los ojos, visión borrosa, ojos secos y ardientes y jaquecas, colectivamente se llama vista cansada.

Las quejas comunes entre los operadores de computador incluyen malestar, dolores y molestias en el cuello y el hombro, pero también vista cansada. El número completo de tales quejas indica que la posición adecuada del monitor no ha recibido suficiente reconocimiento como factor importante en la disposición de la situación de trabajo del computador.
¿Qué factores deciden la posición adecuada del monitor de un computador?

El malestar de postura y las consecuentes molestias y dolores resultan del esfuerzo de ver el monitor cuando está colocado en el lugar equivocado con respecto a la posición del operador. Dos factores entran en juego: el ángulo de visión y la distancia de visión. El ángulo de visión se refiere al grado por encima o por debajo de la línea horizontal imaginaria a nivel de los ojos del visualizador y el centro del objeto que se está mirando; en el caso de trabajo de un computador es el centro de la pantalla ¿ ver figura 1. La distancia de visualización se refiere al espacio entre los ojos del operador y la pantalla ¿ver figura 1. Claramente estos factores son críticos para la correcta colocación de un monitor de computador. Un ángulo deficiente lleva a molestias de postura (cuello y hombros), mientras que la distancia equivocada contribuye a la vista cansada.

Figura 1

Las pocas recomendaciones existentes tanto para el ángulo de visión y particularmente para la distancia de visión difieren; algunas veces significativamente una de la otra. Por esta razón no se deben tomar como un mandamiento "esculpido en piedra" si no simplemente como pautas. Como tales, se deben utilizar como punto de partida para adaptar cualquier situación dada.
¿Qué se debe saber cuando se está montando un ángulo de visualización apropiado?

Los investigadores están de acuerdo en que en momentos de descanso, los ojos naturalmente asumen una posición directa y hacia abajo (ver figura 1) ¿ una línea normal de visión. Que tan hacia abajo, sin embargo, no es claro. Trabajos experimentales van desde el rango de 10° hasta casi 30°. Las personas que participan en tareas visualmente demandantes limitan los movimientos hacia abajo de sus ojos hasta casi la mitad del rango completo disponible de 60°.

Figura 2

Por lo tanto, para visualizar imágenes de manera confortable en una pantalla de computador probablemente es razonable colocar el monitor en casi 15° (o ligeramente más abajo) por debajo de la línea horizontal. Esta colocación crea una zona visual preferible de 30° (+15° a ¿15° de la línea normal de visión).

Numerosos estudios de campo entre las personas que hacen trabajo visual intenso indican que el mirar hacia arriba (por encima de la línea horizontal) es fatigante. Por otro lado, mirar hacia abajo, o sea, más abajo de los 15° por debajo de la línea horizontal, no ha reportado ninguna fatiga particular. Este descubrimiento permite extender la zona visual hacia abajo en otros 15° (una zona visual aceptable) para un total de 45°. Ver figura 3.

Figure 3

Advertencia uno:

En muchas, si no en la mayoría de oficinas, debido a limitantes reales o imaginarias de espacio, es una práctica común colocar el monitor encima del módulo del computador comúnmente llamado CPU. Un monitor colocado tan alto es una fuente de malestar y a largo plazo, puede provocar problemas músculo-esqueléticos en el área del cuello y de los hombros. En una estación de trabajo en donde la altura del escritorio y la silla están ajustadas adecuadamente, el monitor debe estar colocado al mismo nivel del teclado. El hecho de que el malestar provocado por un monitor que está demasiado alto (por encima de la línea horizontal) es peor que uno que está ligeramente más bajo (por debajo de la zona visual) debe recordarse cuando se está acomodando el monitor en cualquier estación de trabajo.

Advertencia dos:

Cuando se está usando un monitor más grande (de 7 pulgadas, 19 pulgadas o más) o uno que está orientado en posición de "portaretrato", asegúrese de que la parte superior de la pantalla no esté en un nivel más alto que los ojos del operador.
¿Qué se debe saber cuando se está definiendo (seleccionando) una distancia de visualización adecuada?

Mirar a distancias lejanas no provoca cansancio en la vista ¿es el esfuerzo muscular requerido para enfocar objetos en distancias cercanas el que cansa los ojos. La diferenciación entre "distancia lejana" y "distancia cercana" no es nunca "como el filo de una navaja". No es únicamente individual sino que cambia con el tiempo, por ejemplo, debido a la edad.

La acomodación* y convergencia** son las dos funciones principales, que gobiernan la visualización de los objetos en distancias cortas. Entre más corta sea la distancia de visualización, más real es el esfuerzo muscular requerido para acomodación y convergencia, lo cual, a su vez, aumenta el riesgo de malestar en los ojos. Una distancia de visualización mayor, por otro lado, elimina el riesgo de fatiga en los ojos pero puede hacer que la resolución de las imágenes más finas o de caracteres desplegados en la pantalla de la computadora sea más difícil. Consecuentemente, la distancia de visualización correcta es aquella en la que el operador del computador pueda leer fácilmente la pantalla sin experimentar fatiga en los ojos.

Los ojos tienen una distancia de acomodación por defecto, llamada (Punto de Descanso Acomodamiento (RPA) y un Punto de Descanso de Vergencia (RPV). En términos prácticos, en distancias superiores al RPA y RPV, no se necesita ni acomodo ni convergencia. En estas condiciones, las personas con una visión perfecta (20/20) o aquellos que tienen una visión corregida adecuadamente no experimentan cansancio en los ojos (asumiendo que tomen los "recesos de descanso" adecuados para los ojos debido a que se está enfocando en pantalla).

Los valores numéricos de RPA ¿cerca de 75 cm (alrededor de 30 pulgadas) ¿ y RPV ¿cerca de 80 cm (alrededor de 32 pulgadas)ãson muy cercanos entre sí lo que hace que la definición de la distancia de visualización correcta sea simple. El rango de visualización de 60 cm a 80 cm (cerca de 24 ¿32 pulgadas) provee comodidad visual para la mayoría de los usuarios de computador. En el caso en que la distancia de visualización recomendada sea mayor para que el operador vea las imágenes claramente es mejor aumentar el tamaño de los caracteres (imágenes) que forzar una distancia de visualización más corta.

* Acomodación es el ajuste automático del ojo para enfocar objetos de cerca. Los ojos logran esto cambiando la convexidad (o forma de los lentes).

** Convergencia es el giro interno automático (hacia la nariz) de los ojos cuando están visualizando objetos cercanos.
Ultima actualización del documento: 2001-08-21

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